분류 전체보기17 골프 엘보란? 내측상과염의 증상·원인·예방법 정리 내측상과염(골프 엘보)이란?내측상과염은 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하면서 발생하는 손상의 일종입니다. 팔꿈치 안쪽에 위치한 내측상과 부위에 과도한 부담이 가해지면서 염증이 생기고 통증이 발생합니다.골프에서 무리한 스윙을 반복할 때 자주 발생해 ‘골프 엘보’라는 이름으로 불립니다.주요 증상은 손목을 굽히거나 비트는 동작을 할 때 팔꿈치와 전완부 안쪽에 통증이 나타나는 것입니다. 특히 손목을 손바닥 쪽으로 굽힐 때 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다. 증상 및 원인골프를 즐기는 사람 중에는 열심히 연습한 뒤 팔꿈치 안쪽에 통증을 느껴본 경험이 있는 경우가 많습니다. 이는 흔히 내측상과염, 또는 골프 엘보라고 불리는 스포츠 손상입니다.이 질환은 팔꿈치의 과사용으로 발생하며, 골프뿐 아니라 테니스를 할 때도.. 2026. 1. 9. 테니스 엘보(외측상과염)란? 팔꿈치 통증의 원인과 예방법 테니스 엘보(외측상과염)란?테니스를 치다가 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 느낀 적이 있다면 테니스 엘보(외측상과염)를 의심해볼 수 있습니다.테니스 플레이어의 약 30~50%가 한 번쯤 경험한다고 알려져 있으며, 테니스 엘보라는 이름으로 잘 알려져 있습니다.하지만 이 질환은 스포츠 선수뿐 아니라, 집안일이나 직업 활동 등 일상생활 속 반복적인 팔 사용으로도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 테니스 엘보와 내측상과염의 차이테니스 엘보는 라켓 스포츠를 즐기는 사람에게 흔히 나타나는 팔꿈치 질환의 하나입니다. 다만 흔히 ‘테니스 엘보’라고 부르는 질환에는 팔꿈치 안쪽이 아픈 경우와 바깥쪽이 아픈 경우가 모두 포함되어 혼동하기 쉽습니다.내측상과염: 팔꿈치 안쪽에 통증이 나타나는 형태로, 포핸드 동작에서 통증이 심해집니.. 2026. 1. 9. 타박상이란? 부위별 통증과 증상, 올바른 대처법 정리 타박상이란?스포츠를 하다 보면 다른 선수와 강하게 부딪히거나 넘어지면서 몸을 세게 부딪히는 일이 종종 발생합니다. 이런 상황에서 흔히 생기는 부상이 바로 타박상입니다.타박상은 겉으로 보기에 큰 이상이 없고 내출혈이 눈에 띄지 않으면 가볍게 넘기기 쉽지만, 실제로는 골절이나 깊은 조직 손상이 동반된 경우도 있어 주의가 필요합니다. 타박상의 증상과 원인, 그리고 부위별 대처법을 알아보겠습니다. 타박상이란?타박상이란 충돌이나 낙상 등으로 강한 충격이 가해져 근육 섬유나 혈관이 손상된 상태를 말합니다. 흔히 ‘멍이 들었다’거나 ‘몸을 부딪혔다’고 표현하며, 축구·럭비·격투기처럼 접촉이 많은 스포츠에서 자주 발생합니다. 타박상의 주요 증상가벼운 타박상은 눌렀을 때 통증이 느껴지는 정도에 그치지만, 중등도 이상의 .. 2026. 1. 9. 염좌의 증상과 원인, 효과적인 응급처치 염좌의 증상과 원인스포츠 외상 중 가장 흔하게 발생하는 부상이 바로 발목 염좌입니다. 염좌는 잠시 운동을 할 수 없게 만들 뿐만 아니라, 일상생활에도 불편을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 스포츠를 즐기는 사람이라면 염좌의 증상과 원인, 그리고 올바른 응급처치 방법을 미리 알아두는 것이 중요합니다. 염좌란 어떤 상태일까?염좌란 말 그대로 관절이 비정상적인 방향으로 꺾이거나 비틀리면서 관절을 지지하는 인대가 손상된 상태를 말합니다. 발목, 손목, 손가락, 어깨, 무릎 등 관절이 있는 부위라면 어디에서든 발생할 수 있습니다.이 중에서도 스포츠 활동 중 가장 자주 발생하는 부위는 발목으로, 점프 후 착지할 때나 방향을 급하게 바꾸는 동작, 다른 선수와의 접촉 상황에서 많이 발생합니다.발목 염좌는 발목.. 2026. 1. 9. 어깨 통증의 종류 ③ 어깨 결림 – 승모근 등 목 근육과의 관계 어깨 통증의 종류 ③요즘 어깨 결림은 ‘국민병’이라고 불릴 만큼 흔한 증상입니다. 장시간의 데스크 업무, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 목과 어깨에 지속적인 부담이 쌓이기 때문입니다.가볍게 여길 수 있는 어깨 결림이지만, 이를 방치하면 통증이 심해지고 두통, 메스꺼움, 어지럼증 등 전신 증상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 어깨 결림이란 무엇인가?사실 어깨 결림은 공식적인 병명은 아닙니다. 목 뒤에서 어깨, 등 부위에 걸쳐 나타나는 불편감과 통증을 통틀어 부르는 표현입니다.목과 어깨 관절은 우리 몸에서 가동 범위가 가장 넓고, 무거운 머리와 팔을 지탱해야 하기 때문에 항상 긴장 상태에 놓여 있습니다.어깨 결림은 주로 목과 어깨 주변 근육이 과도하게 긴장해 딱딱해지고, 그로 인해 혈관이 압박되.. 2026. 1. 9. 어깨 통증의 종류 ② 어깨 관절 손상 – 관절 손상과 건판 단열 어깨 통증의 종류 ②중·장년이 되면 어깨 통증을 겪는 일이 많아집니다. 이때 “오십견이겠지, 시간이 지나면 낫겠지”라고 생각하며 넘기는 경우도 많지만, 실제로는 어깨 관절 자체의 손상이 원인일 수도 있습니다.노화로 인한 퇴행성 변화나 스포츠, 반복적인 어깨 사용으로 관절에 부담이 쌓이면 주변 조직이 손상되고 통증이 발생할 수 있습니다. 이번에는 어깨 통증을 유발하는 어깨 관절 손상에 대해 알아보겠습니다. 어깨 관절의 구조어깨 관절은 상완골 끝부분의 공 모양 구조와 견갑골에 있는 접시 형태의 관절와로 이루어져 있습니다. 흔히 작은 접시에 큰 공이 얹혀 있는 구조로 비유되는데, 이처럼 어깨 관절은 다른 관절에 비해 매우 불안정한 구조를 가지고 있습니다.이 불안정함을 보완하기 위해 관절입술, 여러 근육과 인대.. 2026. 1. 9. 이전 1 2 3 다음